ورزشی
در این بخش اخبار انواع ورزشهای محبوب شامل فوتبال، والیبال بسکتبال و … را تقدیم به نگاه تان می کنیم و با تصاویری جذاب آن را زیباتر خواهیم کرد
-
7 برنامه بدنسازی 4 روز در هفته مبتدی بانوان (فرم دهی+ چربی سوزی)
شما قدم اول را برداشتهاید، انگیزه لازم را دارید و حالا آمادهاید تا تعهد خود به سلامتی و تناسب اندام…
بیشتر بخوانید » -
برای لاغری فیتنس بهتره یا ایروبیک یا بدنسازی؟ 12 تفاوت اصلی
در دنیای امروز، جایی که سبک زندگی بدون تحرک و ماشینی و رژیمهای غذایی نامتعادل باعث افزایش وزن میشود،…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات هوازی شدید برای چربی سوزی در باشگاه (همراه تصاویر)
ورزش هوازی، که به نام کاردیو نیز شناخته میشود، یکی از موثرترین روشها برای بهبود سلامت جسمانی، افزایش استقامت…
بیشتر بخوانید » -
کتاب اصول ورزش و تغذیه ورزشی:درباره کتاب و لینک خرید کتاب
اصول ورزش: پایهای برای سلامتی و عملکرد ورزش یکی از ارکان اصلی زندگی سالم است که نهتنها به بهبود…
بیشتر بخوانید » -
آموزش تصویری 5 بهترین حرکت یوگا در بارداری+ نکات
بارداری یکی از زیباترین و خاصترین دوران زندگی هر زنی است، اما همراه با تغییرات جسمی و روحی زیادی میآید…
بیشتر بخوانید » -
ساده ترین حرکات برای ورزش صبحگاهی در مدرسه
صبح شده و زنگ ورزش تو حیاط مدرسه زده شده! حالا فکر کن همه بچهها با یه کم خوابآلودگی دارن…
بیشتر بخوانید » -
چند بار در هفته تمرین کنیم؟ لیست همه ورزشها و سنین
ورزش کردن مثل یه سوپرخوراکی برای بدن و ذهنه! فرقی نمیکنه ۷ سالت باشه یا ۷۰ سالت، یه برنامه ورزشی…
بیشتر بخوانید » -
تأثیر دویدن بر لاغری شکم و عضلات به همراه جدول برنامه تمرینی کامل
مقدمه دویدن یکی از سادهترین و در عین حال مؤثرترین ورزشهایی است که میتواند به کاهش چربیهای بدن، بهویژه…
بیشتر بخوانید » -
ورزش برای سالمندان در منزل: 7 مناسب ترین ورزش سالمندان
وقتی حرکت یعنی زندگی سالهای میانسالی و سالمندی، پایان تحرک نیست؛ آغاز نوعی زندگی آرامتر اما هوشمندانهتر است. بدن…
بیشتر بخوانید » -
5 بهترین تمرینات ورزشی عضلهساز بانوان در خانه
بر خلاف تصورات رایج، عضلهسازی نه تنها به معنای افزایش حجم بزرگ نیست، بلکه به تقویت بدن، بهبود تعادل و…
بیشتر بخوانید »
